Á¦ÁÖº¹ÁöÀÌÀ½¸¶·ç, º¹ÁöÇö¾È ¹× »çȸÀ̽´¿¡ ´ëÇÑ È­µÎÀÇ ÀåÀ» ¿­¾î
ÀÓÀ±Áø ±âÀÚÀÔ·Â : 2022. 11. 11(±Ý) 11:09
°¡°¡
Á¦ÁÖº¹ÁöÀÌÀ½¸¶·ç, º¹ÁöÇö¾È ¹× »çȸÀ̽´¿¡ ´ëÇÑ È­µÎÀÇ ÀåÀ» ¿­¾î
[È£³²µµ¹Î½Å¹® = ÀÓÀ±Áø ±âÀÚ] Á¦ÁÖÆ¯º°ÀÚÄ¡µµ º¹ÁöÀÌÀ½¸¶·ç(Á¦ÁÖÆ¯º°ÀÚÄ¡µµ»çȸº¹Áö»çÇùȸ ¿î¿µ)´Â Áö³­ 10ÀÏ(¸ñ) »çȸº¹ÁöÇö¾È ¹× »çȸÀ̽´¿¡ ´ëÇÑ È­µÎ¿Í ÀǰßÀ» ³ª´©´Â¡®Áö¿ª»çȸ Æ÷Ä¿½º±×·ì ¼¼¹Ì³ª¡¯¸¦ °³ÃÖÇß´Ù.

À̹ø ¼¼¹Ì³ª´Â Á¦1¼¼¼Ç ¡°Äڷγª-19 »çȸº¹ÁöÇöÀåÀÇ °æÇè°ú °úÁ¦¡±, Á¦2¼¼¼Ç ¡°»çȸº¹ÁöÁ¾»çÀÚÀÇ ÇʼöÀûÀÎ ÀÚ±â°ü¸®(Self-Care)¡±¸¦ ÁÖÁ¦·Î, ¿ÀÇÁ¶óÀΰú À¯Æ©ºê »ýÁ߰踦 ÅëÇØ ÁøÇàµÆ´Ù.

Á¦1¼¼¼Ç¿¡´Â ¿ì¸®µ¿³×Áö¿ª¾Æµ¿¼¾ÅÍ ¾È¸íÈñ ¼¾ÅÍÀå, Á¦ÁÖÆ¯º°ÀÚÄ¡µµÀå¾ÖÀÎÁ¾ÇÕº¹Áö°ü ¾çÀ±¼÷ »ç¹«±¹Àå, Á¦ÁÖ¾ç·Î¿ø ±èÁø¿ì ¿øÀå, Àü Á¦ÁÖÆ¯º°ÀÚÄ¡µµÀÇȸ(Æ÷½ºÆ®Äڷγª´ëÀÀƯº°À§¿øÀå) °­¼º¹Î ÀÇ¿øÀÌ Äڷγª-19 °æÇè »ç·Ê¸¦ ÅëÇØ ½Å»çȸÀû À§Çè¿¡ ´ëÇÑ ÇöÀç º¹Áö¼­ºñ½ºÀÇ Ãë¾àÁ¡°ú °¢ ºÐ¾ßÀÇ ´ëÀÀ³ë·ÂÀ» °øÀ¯ÇÏ°í ¾ÕÀ¸·ÎÀÇ °úÁ¦¸¦ Á¡°ËÇß´Ù.

ÀÌ ÀÚ¸®¸¦ ÅëÇØ »çȸÀû °Å¸®µÎ±â »óȲÀ¸·Î ÀÎÇÑ ÀÏ»óÀÇ º¯È­¿Í ¾î·Á¿òÀ» °ø°¨ÇÏ¸ç °øµ¿Ã¼¼º ȸº¹, ´ç»çÀÚ Æ¯¼º¿¡ ¸Â´Â ¸ÂÃã ´ëÀÀ ¹æ¾È, ½É¸®¡¤½ÅüÀû ¾î·Á¿ò¿¡ ´ëÇÑ Áö¼ÓÀû °ü¸®, »çȸº¹ÁöÁ¾»çÀÚÀÇ ¼ÒÁø µî Äڷγª-19 ÀÌÈÄ ³²°ÜÁø ¹®Á¦¸¦ ÀνÄÇϰí Áö¼ÓÀûÀÎ °ü½É°ú ³ë·ÂÀÇ Çʿ伺À» ÇÔ²² ³ª´³´Ù.

Á¦2¼¼¼ÇÀº Äڷγª-19·Î ´õ¿í ´ëµÎµÈ ¡°»çȸº¹ÁöÁ¾»çÀÚµéÀÇ ÀÚ±â-°ü¸®(Self-Care)¡±¸¦ ÁÖÁ¦·Î µÇ¾ú´Âµ¥, Á¦ÁÖÆ¯º°ÀÚÄ¡µµÀÇȸ(º¸°Çº¹Áö¾ÈÀüÀ§¿øÈ¸) À̰æ½É ÀÇ¿ø, ³²¿ø»çȸº¹Áö°ü °­Á¤¾Æ °üÀå, Á¦ÁÖ´ëÇб³ ½Ç¹öÄɾÁöÇаú ±è»ó¹Ì ±³¼ö°¡ »çȸº¹ÁöÁ¾»çÀÚÀÇ Àü¹®ÀûÀ̰í Áö¼ÓÀûÀÎ »çȸº¹Áö½ÇõÀ» À§ÇÑ ¹æ¾ÈÀ¸·Î¡®ÀÚ±â-°ü¸®¡¯ÀÇ Á߿伺À» ÇÔ²² ³íÇÏ¿´´Ù.

°­Á¤¾Æ °üÀåÀÇ ½Çõ»ç·Ê ¹ßÇ¥¸¦ ÅëÇØ ŸÀÎÀ» µ¹º¸´Âµ¥ Àͼ÷ÇÑ »çȸº¹ÁöÁ¾»çÀڵ鿡°Ô ³ª-µ¹º½ÀÇ ½ÃÀÛÀº ³¸¼³°í ¾î»öÇßÁö¸¸ ±× ½Ã°£À» ÅëÇØ ³ª¸¦ µ¹¾Æº¸¸ç µ¿·á¸¦ µ¹¾Æº¸°Ô µÇ°í ´õ ³ª¾Æ°¡ Á¶Á÷À» µ¹¾Æº¸´Â ½Ã°£ÀÌ µÇ¾ú°í, ÀÚ±â-°ü¸®´Â ½º½º·Î ÇØ¾ß ÇÏÁö¸¸ È¥ÀÚ ÇÒ ¼ö ¾ø´Ù´Â Á¡ÀÌ À¯ÀǹÌÇÏ°Ô °øÀ¯µÇ¾ú´Ù.

¶ÇÇÑ ±è»ó¹Ì ±³¼ö´Â »çȸº¹ÁöÁ¾»çÀÚÀÇ Àü¹®¿ª·®À» ³ôÀÌ´Â ±³À°°úÁ¤ÀÇ ÀÏȯÀ¸·Î ÀÚ±â°ü¸® ¿µ¿ªÀÇ ÇÊ¿ä¿Í ³»¿ëÀ» Á¦¾ÈÇÏ¿´°í, ½ÇÁ¦ ¹Ì±¹, È£ÁÖ µî ÇØ¿ÜÀÇ ´ëÇб³(´ëÇпø)¿¡¼­´Â º°µµ ¾ÆÄ«µ¥¹Ì °úÁ¤ÀÌ °³¼³µÇ¾î Àֱ⵵ ÇÏ´Ù. À̾ À̰æ½É ÀÇ¿øÀº »çȸº¹ÁöÇöÀå¿¡¼­ ¾î·Á¿òÀ» °Þ°í ÀÖ´Â Á¾»çÀÚµéÀÇ °íÃæ »ç·Ê¸¦ ±ä¹ÐÇÏ°Ô Á¢Çϰí ÀÖ°í ±× ÇØ°áÀ» À§ÇØ ³¡±îÁö ÇÔ²² ³ë·ÂÇϰڴٴ ÀÇÁö¸¦ ¹àÇûÀ¸¸ç, °è¼ÓÇØ¼­ »çȸº¹ÁöÇöÀåÀÇ Àαǰú º¹Áö¸¦ À§ÇØ ¹öÆÀ¸ñÀÌ µÉ ¹æ¾ÈÀ» ã±â À§ÇÑ °ü½É°ú ³ë·ÂÀ» ±â¿ïÀÏ °ÍÀÓÀ» È®ÀÎÇÏ¿´´Ù.

¿©±â¼­ »ç¿ëµÇ´Â ¡°¼¿ÇÁ-Äɾî(Self-Care)¡±´Â ½Åü․Á¤¼­Àû µ¹º½, Àϰú »îÀÇ ±ÕÇü, Àڱ⠿ËÈ£, Áö½Ä․±â¼ú°ú °°Àº ¿ª·® µîÀ» Æ÷°ýÇÏ´Â ÀÇ¹Ì·Î½á »çȸº¹ÁöÁ¾»çÀÚÀÇ Àü¹®¼º ÁõÁø°ú ¾çÁúÀÇ º¹Áö¼­ºñ½º À¯Áö µîÀ» À§ÇØ ÇʼöÀûÀÎ ¿ä¼Ò·Î, Á¦ÁÖº¹ÁöÀÌÀ½¸¶·ç¿¡¼­´Â ¼¿ÇÁ-Äɾ ÀÚ±â-µ¹º½À¸·Î »ç¿ëÇÒ °æ¿ì ¡°µ¹º½¡±À̶ó´Â ´Ü¾î°¡ ÀÚÄ© ½ÅüÀû, ½É¸®․Á¤¼­Àû ¿µ¿ªÀ¸·Î ÇÑÁ¤ÇÏ¿© ÀÎ½Ä µÉ ¿©Áö°¡ ÀÖÀ½À» °æ°èÇϰíÀÚ ¡°ÀÚ±â-°ü¸®¡±·Î °³³ä¾î¸¦ ¼¼¿ì°í, ÇâÈÄ »çȸº¹Áö»çÀÇ Á÷¹«¿ª·®°­È­, Ä¡À¯È¸º¹, À뱂 ÁõÁø µîÀÇ »ç¾÷¿¡ ÇÙ½ÉÁÖÁ¦·Î À̾°íÀÚ ÇÑ´Ù.

Á¦ÁÖÆ¯º°ÀÚÄ¡µµ»çȸº¹Áö»çÇùȸ´Â ¡°°¢ ÇöÀåÀÇ Äڷγª-19 ´ëÀÀ °æÇè °øÀ¯¸¦ ÅëÇÏ¿© ³²°ÜÁø »çȸ¹®Á¦¸¦ Á¡°ËÇϰí, »çȸº¹ÁöÁ¾»çÀÚÀÇ ÀÚ±â-°ü¸® Çʿ信 ´ëÇÑ ÀνÄÀ» ¿©·¯ Ãø¸éÀ¸·Î ÇÔ²²ÇÔÀ¸·Î½á ¾È³çÇÑ °øµ¿Ã¼¸¦ À§ÇÑ ¹Ì·¡¸¦ ÁغñÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ½Ã°£À̾ú´Ù¡±°í ¹àÈ÷¸ç ¡°Áö¿ª»çȸ Æ÷Ä¿½º±×·ì ¼¼¹Ì³ª´Â ½ÃÀǼº ÀÖ´Â ÁÖÁ¦¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ´Ù¾çÇÑ Àü¹®°¡µé°ú °æÇè, ÀǰßÀ» ³ª´©´Â ¼­·Î ¹è¿òÀÇ ÀÚ¸®ÀÌÀÚ »çȸ¹®Á¦ ÇØ°áÀÇ ÁÖüÀÎ »çȸº¹ÁöÁ¾»çÀÚµéÀÌ ±Þ°ÝÇÏ°Ô º¯È­ÇÏ´Â »çȸ¿¡ ´ëÇÑ ¹Î°¨¼ºÀ» Ű¿ï ¼ö ÀÖ´Â ½Ã°£À¸·Î Àǹ̰¡ Å©´Ù¡±°í ÀüÇß´Ù.

Á¦ÁÖÆ¯º°ÀÚÄ¡µµ»çȸº¹Áö»çÇùȸ´Â »çȸº¹Áö»ç¾÷¹ý Á¦ 46Á¶¿¡ ÀÇÇØ »çȸº¹Áö»çµéÀÇ ¿ª·®°­È­, ±ÇÀÍ¿ËÈ£, ³×Æ®¿öÅ· ¹× º¹ÁöÁõÁøÀ» µµ¸ðÇÏ´Â ¹ýÁ¤´ÜüÀÌ´Ù. Á¦ÁÖÆ¯º°ÀÚÄ¡µµ º¹ÁöÀÌÀ½¸¶·ç´Â Àü±¹ ÃÖÃÊ·Î »çȸº¹Áö»ç µîÀÇ ¿ª·®°­È­, ±ÇÀÍÇâ»ó, Ä¡À¯․ȸº¹°ú µµ¹ÎÀÇ º¹ÁöÁõÁøÀ» À§ÇØ ¸¶·ÃµÈ °ø°£À¸·Î Á¦ÁÖÆ¯º°ÀÚÄ¡µµ»çȸº¹Áö»çÇùȸ¿¡ À§Å¹ÇØ 2021³â 4¿ù °³°ü°ú ÇÔ²² ¿î¿µµÇ°í ÀÖ´Ù.
ÁÖ¿ä±â»ç´õº¸±â

Àαⴺ½º

ÁÖ°£ ÇÖ´º½º

±â»ç ¸ñ·Ï

È£³²µµ¹Î½Å¹® PC¹öÀü
°Ë»ö ÀÔ·ÂÆû