ÀüºÏƯº°ÀÚÄ¡µµ±³À°Ã», ¸ÂÃãÇü Çо÷¼ºÃëµµ ÀÚÀ²Æò°¡ ½ÃÇà
¡°¸ÂÃãÇü Çо÷¼ºÃëµµ ÀÚÀ²Æò°¡·Î ÀüÀÎÀû ¼ºÀå Áö¿ø¡±
¿À´Â 4¿ù 14ÀϱîÁö ¸ÂÃãÇü Çо÷¼ºÃëµµ ÀÚÀ²Æò°¡ ½ÃÇࡦ ÃÊ3~°í2 ´ë»ó
±³°úº° ¼ºÃë¼öÁØ ºñ·ÔÇØ ¹®Á¦Çذá·Â µî ºñÀÎÁöÀû Ư¼º±îÁö Á¾ÇÕÀû Æò°¡
ÀÓÀ±Áø ±âÀÚÀÔ·Â : 2026. 03. 05(¸ñ) 13:19
°¡°¡
ÀüºÏƯº°ÀÚÄ¡µµ±³À°Ã»
[È£³²µµ¹Î½Å¹® = ÀÓÀ±Áø ±âÀÚ] ÀüºÏƯº°ÀÚÄ¡µµ±³À°Ã»Àº °³º° ÇлýÀÇ ÀüÀÎÀû ¼ºÀåÀ» Áö¿øÇϱâ À§ÇØ ¡®¸ÂÃãÇü Çо÷¼ºÃëµµ ÀÚÀ²Æò°¡¡¯¸¦ ¿À´Â 4¿ù 14ÀϱîÁö ½ÃÇàÇÑ´Ù.

¸ÂÃãÇü Çо÷¼ºÃëµµ Æò°¡´Â Çгâ ÃÊ¿¡ Çлý °³°³ÀÎÀÇ ¼ºÃë¼öÁØÀ» Á¤È®ÇÏ°Ô Áø´ÜÇϱâ À§ÇÑ °ÍÀ¸·Î, ÃʵîÇб³ 3ÇгâºÎÅÍ °íµîÇб³ 2ÇгâÀ» ´ë»óÀ¸·Î ½Ç½ÃµÈ´Ù.

ÇлýÀÇ ±³°úº° ¼ºÃë¼öÁØ µî ÀÎÁöÀû Ư¼º¿¡ ´ëÇÑ Æò°¡»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¹®Á¦Çذá·Â, Á¤º¸Ã³¸®, ÀÇ»ç¼ÒÅë µî ºñÀÎÁöÀû Ư¼º¿¡ ´ëÇÑ Æò°¡±îÁö Æ÷ÇÔÇØ ½ÇÁ¦ »óȲ¿¡¼­ ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿ª·®À» Á¾ÇÕÀûÀ¸·Î Æò°¡ÇÑ´Ù.

Æò°¡ ¹æ½ÄÀº ÄÄÇ»ÅÍ, ³ëÆ®ºÏ, ÅÂºí¸´ µîÀ» ÀÌ¿ëÇÑ ÄÄÇ»ÅÍ ±â¹Ý Æò°¡(CBT)·Î, ÃÊ 3ÇгâÀº ¹ß´Þ ¼öÁØ¡¤Á¤º¸ ±â±â Ȱ¿ë °æÇè Â÷ÀÌ µîÀ» °í·ÁÇØ ÁöÇÊÆò°¡·Îµµ ÀÀ½Ã °¡´ÉÇÏ´Ù.

ƯÈ÷ Áö³­ 2023³âºÎÅÍ Ã¥ÀÓ±³À°ÇгâÀ¸·Î ÁöÁ¤µÈ ÃÊ 3¡¤Áß 1ÀÇ °æ¿ì °¢°¢ ±³°ú ÇнÀÀÌ º»°ÝÀûÀ¸·Î ½ÃÀ۵ǰí, Çз °ÝÂ÷°¡ ¹ú¾îÁö±â ½¬¿î ½Ã±âÀÓÀ» °í·ÁÇØ Àüü ÇлýÀÌ Æò°¡¿¡ ÀÀ½ÃÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ±Ç°íÇϰí ÀÖ´Ù.

ÃÊ 3Àº ÃÊ1¡¤2 ¹üÀ§ÀÇ Àü¹ÝÀûÀÎ ¹®Çط°ú ¼ö¸®·ÂÀ» Æò°¡Çϰí, ±× ¿Ü ÇгâÀº ±¹¾î¡¤¼öÇС¤¿µ¾î¡¤»çȸ¡¤°úÇÐÀ» Áß½ÉÀ¸·Î Çб³°¡ ÀÚÀ²ÀûÀ¸·Î Æò°¡ ±³°ú¸¦ ¼±ÅÃÇØ ÀÀ½ÃÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

±³°úº° ¼ºÃë¼öÁØ(1~4¼öÁØ) ¹× ±³°ú ¿µ¿ª¡¤¿ª·®º° ¼ºÃëÀ² µîÀÇ °á°ú´Â 4¿ù ¸» Àϰý Á¦°øÇϸç, ÇнÀÁö¿ø´ë»ó ÇлýÀº ±¹°¡±âÃÊÇÐ·ÂÆò°¡Æ÷Åаú ¿¬°èÇØ Çлý °³°³ÀÎÀÇ Æò°¡ °á°ú¿¡ ±â¹ÝÇÑ ¸ÂÃãÇü ÇнÀ Áö¿øÀ» °­È­ÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.

À¯Á¤±â ±³À°°¨ ±ÇÇÑ´ëÇàÀº ¡°¸ÂÃãÇü Çо÷¼ºÃëµµ ÀÚÀ²Æò°¡´Â ÇØ´ç Çг⠼öÁØ¿¡¼­ ±â´ëÇÏ´Â °³º° ÇлýµéÀÇ ¿ª·®°ú ¼ºÃë Æ¯¼º¿¡ ´ëÇÑ Á¤º¸¸¦ Á¦°øÇϱâ À§ÇÑ °Í¡±À̶ó¸ç ¡°Æò°¡ °á°ú¸¦ ±³¼ö¡¤ÇнÀ¿¡ Ȱ¿ëÇÔÀ¸·Î½á Çлý °³°³ÀÎÀÇ ÀüÀÎÀû ¼ºÀåÀ» Áö¿øÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÃÖ¼±À» ´ÙÇϰڴ١±°í ¸»Çß´Ù.

ÁÖ¿ä±â»ç´õº¸±â

Àαⴺ½º

ÁÖ°£ ÇÖ´º½º

±â»ç ¸ñ·Ï

È£³²µµ¹Î½Å¹® PC¹öÀü
°Ë»ö ÀÔ·ÂÆû